به محض اینکه پلاک ارتودنسی نامرئی را در دهان می گذارید، احتمالاً اولین فکری که از سرتان می گذرد این است که چقدر طول می کشد تا این جسم خارجی دیگر مثل یک مزاحم به نظر نرسد یا به آن عادت کنم. خوشبختانه عادت به ارتودنسی نامرئی یک مسیر کوتاه و اغلب چند روزه (تا یک هفته) است که اگر از جزییات آن باخبر باشید، این روزهای اول را با آرامش خیلی بیشتری پشت سر می گذارید. در این مقاله می خواهیم خیلی روراست و تجربه محور، تمام اتفاقاتی که در هفته اول برایتان می افتد را بررسی کنیم.
خلاصه زمانی فرآیند سازگاری با پلاک های شفاف در هفته اول درمان
پیش از اینکه وارد جزییات شویم، در این جدول یک نمای کلی از آنچه در روزهای ابتدایی انتظار شما را می کشد آمادهکردهایم تا بدانید فرآیند عادت به ارتودنسی نامرئی چطور پیش می رود.
| زمان | وضعیت احساسی و فیزیکی | اقدام پیشنهادی |
|---|---|---|
| روز اول تا دوم | احساس فشار زیاد، تولید بزاق اضافی و تغییر جزیی در گفتار | صبوری و استفاده مداوم حتی در زمان خواب |
| روز سوم تا چهارم | کاهش فشار دندان ها، عادت کردن زبان به لبه های پلاک | تمرین صحبت کردن و خواندن متن با صدای بلند |
| روز پنجم تا هفتم | پلاک ها دیگر بخشی از دهان به نظر می رسند و درد برطرف می شود | تثبیت عادت درآوردن و گذاشتن سریع پلاک برای غذا خوردن |
| بعد از هفته اول | به راحتی فراموش می کنید که چیزی در دهان دارید | حفظ نظم ۲۲ ساعت استفاده در شبانه روز |
چه قدر طول میکشه تا به ارتودنسی نامرئی عادت کنیم؟
خیلی از مراجعان در همان ساعت های اول تماس می گیرند و می پرسند که این حس فشار کی تمام می شود. به طور کلی، فرآیند عادت به ارتودنسی نامرئی برای اکثر افراد بین ۳ تا ۷ روز زمان می برد. البته این عدد برای هر شخص متفاوت است؛ بعضی ها بعد از ۴۸ ساعت کاملاً به آن عادت می کنند و برای برخی دیگر ممکن است تا ده روز هم طول بکشد که دیگر وجود پلاک را حس نکنند.
مهم ترین نکته این است که بدانید مغز شما بسیار هوشمند است….
وقتی یک جسم جدید وارد دهان می شود، مغز ابتدا آن را به عنوان یک “لقمه غذا” یا “جسم مزاحم” شناسایی می کند و به همین دلیل بزاق بیشتری ترشح می کند. اما بعد از گذشت چند روز، سیستم عصبی شما یاد می گیرد که این پلاک ها بخشی از ساختار دهان هستند و دیگر پیام های عصبی آزاردهنده به مغز نمی فرستد. پس اگر روز دوم هستید و کلافه شدهاید، بدانید که فقط یک قدم تا راحتی کامل فاصله دارید.
چرا در روزهای اول ممکن است نحوه حرف زدن شما کمی تغییر کند
یکی از بزرگترین دغدغه های افراد، به خصوص کسانی که شغل های مدیریتی دارند یا زیاد در جلسات صحبت می کنند، موضوع “نوک زبانی” حرف زدن در ابتدای درمان است. واقعیت این است که پلاک های شفاف ضخامت بسیار کمی دارند، اما همین ضخامت ناچیز باعث می شود زبان شما موقع ادای برخی حروف (مثل “س” یا “ز”) فضای همیشگی را نداشته باشد.
این مشکل ظرف چند روز اول برطرف می شود
در مسیر عادت به ارتودنسی نامرئی، جابجایی لهجه یا تغییر در گفتار معمولاً بعد از ۳ روز کاملاً برطرف می شود. بهترین راه برای سرعت بخشیدن به این فرآیند این است که در تنهایی با صدای بلند صحبت کنید یا کتاب بخوانید.
با این کار، عضله زبان شما یاد می گیرد که چطور با وجود پلاک، خودش را به جای درست دندان ها برساند. اکثر اطرافیان شما حتی متوجه این تغییر جزیی در صدای شما نمی شوند و این موضوع بیشتر برای خودتان بزرگ جلوه می کند.
حس فشار و درد در روزهای اول کاملاً طبیعی و نشانه خوبی است
بسیاری از بیماران نگران هستند که نکند این فشار به دندان هایشان آسیب بزند. اما باید بدانید که هدف اصلی ارتودنسی جابجا کردن دندان است و این کار بدون فشار امکان پذیر نیست. وقتی پلاک را می گذارید و حس سفتی می کنید، یعنی الاینر دارد کارش را درست انجام می دهد.
این فشار هم راه حل خوبی دارد ….
برای اینکه فرآیند عادت به ارتودنسی نامرئی برایتان دردناک نباشد، ما همیشه توصیه می کنیم اولین پلاک هر سری را شب ها قبل از خواب بگذارید. با این کار، سخت ترین ساعت های فشار اولیه در زمان خواب طی می شود و وقتی صبح بیدار می شوید، بخش زیادی از حساسیت دندان ها از بین رفتهاست. همچنین استفاده از مسکن های معمولی در ۲۴ ساعت اول می تواند به شما کمک کند تا این مرحله گذار را راحت تر طی کنید.
بیشتر بخوانید: راهنمای کامل مدیریت درد در هفته اول ارتودنسی (حتما بخوانید)
چطور با تغییرات بزاق و خشکی دهان در ابتدای کار کنار بیاییم؟
بهترین راه حل این دو مشکل، نوشیدن مقدار زیادی آب است. نوشیدن آب نه تنها خشکی دهان را از بین می برد، بلکه به تعادل ترشح بزاق هم کمک می کند. فقط یادتان باشد که وقتی پلاک در دهان دارید، فقط مجاز به نوشیدن آب خنک یا ولرم هستید و نباید به سراغ نوشیدنی های داغ یا رنگی بروید. بعد از چند روز، غدد بزاقی شما به شرایط جدید عادت می کنند و ترشح بزاق به حالت کاملاً نرمال برمی گردد.
راهکارهای طلایی که کمک می کنند خیلی سریع تر با ارتودنسی نامرئی رفیق شوید
برای اینکه زمان عادت به ارتودنسی نامرئی را به حداقل برسانید، چند ترفند ساده اما بسیار موثر وجود دارد که مراجعان باتجربه ما همیشه از آن ها استفاده می کنند.
استفاده از چویی (Chewies)
این قطعات لاستیکی نرم به شما کمک می کنند تا پلاک را کاملاً روی دندان ها فیت کنید. هر چقدر پلاک بهتر روی دندان بنشیند، زبان کمتر با لبه های آن درگیر می شود و سریع تر به آن عادت می کنید.
موم ارتودنسی برای لبه ها
اگر حس می کنید لبه یک پلاک کمی تیز است و زبانتان را اذیت می کند، می توانید از مقدار کمی موم ارتودنسی در آن نقطه استفاده کنید. البته لبه های پلاک های ما کاملاً صیقلی هستند، اما حساسیت بافت دهان افراد با هم فرق دارد.
پایبندی به قانون ۲۲ ساعت
شاید وسوسه شوید که برای استراحت دادن به دهان، پلاک را در بیاورید. اما این کار بدترین دشمن عادت به ارتودنسی نامرئی است. هر بار که پلاک را خارج می کنید، زمان سازگاری مغز را دوباره به عقب برمی گردانید. پس فقط برای غذا خوردن و مسواک زدن پلاک را خارج کنید.
مدیریت روتین های روزانه و چالش درآوردن پلاک در جمع
یکی از بخش های مهم عادت به ارتودنسی نامرئی، فراگیری مهارت درآوردن و گذاشتنِ پلاک در موقعیت های مختلف است. در روزهای اول شاید برایتان سخت باشد که جلوی دیگران این کار را انجام دهید. پیشنهاد ما این است که همیشه جعبه مخصوص پلاک را همراه داشته باشید و در ابتدا برای تعویض آن به سرویس بهداشتی بروید.
بعد از گذشت یک هفته، این کار برایتان آنقدر عادی می شود که می توانید در عرض چند ثانیه و خیلی نامحسوس آن را انجام دهید. یادتان باشد که هرگز پلاک را لای دستمال کاغذی نگذارید، چون احتمال گم شدن آن بسیار زیاد است و گم شدن پلاک یعنی تاخیر در برنامه درمانی شما.
نقش مثبت اندیشی در تسریع فرآیند سازگاری با درمان چیست؟
شاید عجیب به نظر برسد، اما وضعیت ذهنی شما تأثیر زیادی در عادت به ارتودنسی نامرئی دارد. افرادی که مدام به پلاک در دهانشان فکر می کنند و با زبانشان با آن بازی می کنند، دیرتر به آن عادت می کنند. سعی کنید پلاک را به عنوان یک ابزار هوشمند ببینید که هر لحظه در حال زیباتر کردن لبخند شماست. وقتی تمرکزتان را از روی “وجود یک جسم خارجی” به سمت “نتیجه نهایی” ببرید، مغز شما خیلی سریع تر پلاک را به عنوان بخشی از بدنتان می پذیرد.
بهداشت دهان و دندان در دوره سازگاری با الاینرها را جدی بگیریم
در روزهای اول، استفاده از مسواک و نخ دندان بعد از هر وعده غذایی ممکن است کمی کلافه کنندهباشد. اما این هم بخشی از فرآیند عادت به ارتودنسی نامرئی است. شما باید به یک روتین جدید عادت کنید: صرف غذا، شستشوی دندان ها، تمیز کردنِ پلاک و گذاشتنِ مجدد آن.
بعد از یک هفته، این کار برایتان مثل شستنِ دست ها قبل از غذا به یک عادت خودکار تبدیل می شود. اتفاقاً بسیاری از مراجعان ما می گویند که بعد از این دوره، بهداشت دهانشان از تمام عمرشان بهتر شدهاست. پس به این تغییر به عنوان یک چالش مثبت نگاه کنید که نه تنها دندان هایتان را ردیف می کند، بلکه سلامت لثه ها و دندان هایتان را هم برای همیشه تضمین می کند.
سوالات متداولی که درباره روزهای اول ارتودنسی نامرئی می پرسند
خیر، این کار اشتباه است. برای عادت به ارتودنسی نامرئی باید مغزتان مدام با آن درگیر باشد. استفاده نصفه و نیمه فقط زمان سازگاری را طولانی تر و درد را بیشتر می کند.
در روز اول ممکن است کمی فاصله وجود داشته باشد. از “چویی” استفاده کنید و به آرامی روی آن فشار بیاورید. اگر بعد از دو روز پلاک هنوز کاملاً فیت نشده بود، با دکتر تماس بگیرید.
به هیچ وجه. این درد ناشی از ترشح مواد التهابی طبیعی برای حرکت دندان است و کاملاً با فرآیندهای تخریبی ریشه متفاوت است.
فقط از آب سرد و صابون مایع شفاف استفاده کنید. خمیردندان به دلیل داشتن مواد ساینده، پلاک را کدر می کند و فرآیند عادت به ارتودنسی نامرئی را از نظر زیبایی تحت تأثیر قرار می دهد.
